Remo con mancuernas sobre pelota de pilates

Remo con mancuernas sobre pelota de pilates

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione el peso adecuado de las mancuernas. Acuéstese sobre un fitball boca abajo, debe estar debajo de su estómago. Sus pies deben tocar el suelo. Su cabeza debe mirar al suelo. Manteniendo el arco natural de su espalda, coloque las pesas frente a usted con un agarre prono. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo.

EJECUCIÓN:

Retrayendo las escápulas, levante las mancuernas hacia los lados de su pecho mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.

CONSEJOS: Mientras hace el ejercicio, mueva solo los brazos, asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo.

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