Remo con banda elastica sentado en el suelo

Remo con banda elastica sentado en el suelo

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione la fuerza adecuada de la banda. Siéntese en el suelo con los pies juntos frente a usted y las rodillas ligeramente flexionadas. Agarre la banda con un agarre neutral y colóquela detrás de sus pies para tensarla. Asegurese de que su torso está a 90º con respecto a sus piernas. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado. La banda debe tener tensión desde el comienzo del movimiento.

EJECUCIÓN:

Tire de la banda hacia su torso retrayendo las escápulas mientras exhala hasta que toque las costillas. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

CONSEJOS: Asegurese de que su torso no se mueve en ningún momento.

Músculos que trabajan