Remo al cuello con banda elastica

Remo al cuello con banda elastica

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione la fuerza adecuada de la banda. Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Ponga los pies en la banda, agárrela con las manos separadas al ancho de los hombros y con los codos extendidos. Deberá utilizar un agarre prono. Mantenga los codos pegados al cuerpo. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

EJECUCIÓN:

En un movimiento fuerte, tire de la banda hacia la barbilla hasta que los codos estén ligeramente más altos que los hombros mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave mientras inhala.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

Músculos que trabajan