Puente con extensión de rodilla

Puente con extensión de rodilla

Decúbito supino con las piernas estiradas y los brazos a los lados Activamos los músculos del core para enderezar la columna, doble ligeramente las rodillas Nos apoyamos en una pierna, luego levante las caderas del suelo y haz una pausa. Regrese a la posición inicial y repita