Propiocepción hombro con tabla de equilibrio

Propiocepción hombro con tabla de equilibrio

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese en cuadrupedia sobre una colchoneta. Sus rodillas deben estar debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros. Coloque una tabla de equilibrio debajo de su mano derecha. Retraiga sus omoplatos. Contraiga el suelo pelvico y el core.

EJECUCIÓN:

Dibuje círculos con la mano derecha en la tabla de equilibrio. Mantenga el movimiento durante el tiempo requerido. Alterne con el otro brazo.

CONSEJOS: Para aumentar el nivel de la actividad, puede hacerlo en una posición de flexión.

Músculos que trabajan