Masaje para fascitis plantar con hielo

Masaje para fascitis plantar con hielo

POSICIÓN INICIAL:

Siéntese en una silla y quítese el zapato y el calcetín. Tome una botella de agua helada y colóquela en el suelo. Coloque su pie desnudo sobre la botella.

EJECUCIÓN:

Con el pie, ruede lentamente la botella hacia adelante y hacia atrás. Mantenga el movimiento durante el tiempo requerido.

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