Masaje de extensores espinales con roller foam

Masaje de extensores espinales con roller foam

Acuéstese boca arriba a lo largo del rodillo o roller foam con las rodillas flexionadas y los pies bien apoyados en el suelo aproximadamente a la anchura de los hombros. Hacemos rodar el roller foam de un lado a otro, centrándonos en los músculos a los lados de la columna vertebral.

Músculos que trabajan