Lanzamiento de balon medicinal acostado boca abajo

Lanzamiento de balon medicinal acostado boca abajo

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione el peso adecuado del balón medicinal. Acuéstese boca abajo con la pelota en las manos.

EJECUCIÓN:

Lance el balón lo más rápido que pueda frente a usted mientras exhala.

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