Giros del cuerpo con brazos y piernas estiradas

Giros del cuerpo con brazos y piernas estiradas

POSICIÓN INICIAL:

Acuéstese sobre su espalda y levante los pies y los brazos del suelo. Agarrese la pierna derecha frente a usted.

EJECUCIÓN:

Usando los músculos del core, ruede sobre sí mismo para poner su cuerpo de cara al suelo. Debe hacer el ejercicio evitando el contacto de los brazos y los pies con el suelo. Regrese a la posición inicial y realice el ejercicio hacia el otro lado.

CONSEJOS: Su cabeza siempre debe estar un una posición neutra.

Músculos que trabajan