Flexiones con extensión y giro de cadera o Escorpion

Flexiones con extensión y giro de cadera o Escorpion

En posición de plancha, con las manos y pies apoyados a la anchura de los hombros. Desde esa posición flexionas los codos y acercamos el pecho hacia al suelo, flexionamos la rodilla y elevamos el talón hacia el hombro opuesto. Al realizar la extensión de codos, volvemos la pierna a la posición inicial. Repetimos con la pierna opuesta.