Flexión de muñecas con mancuernas apoyo en banco plano

Flexión de muñecas con mancuernas apoyo en banco plano

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione el peso adecuado de las mancuernas. Póngase de rodillas frente a un banco plano. Agarre las mancuernas con un agarre supino a la anchura de los hombros y coloque sus antebrazos en el banco. Deje que las manos cuelguen frente a usted con las mancuernas.

EJECUCIÓN:

Flexione completamente sus muñecas levantando las mancuernas mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

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