Flexión cervical total

Flexión cervical total

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie y descanse la espalda y la cabeza en una pared.

EJECUCIÓN:

Deslice lentamente la cabeza hacia arriba a través de la pared y mueva la barbilla hacia atrás. Luego separe la cabeza de la pared haciendo una flexión del cuello. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

Músculos que trabajan