Extensión y retracción cervical isométrica

Extensión y retracción cervical isométrica

POSICIÓN INICIAL:

Acuéstese sobre una colchoneta boca arriba y coloque una toalla detrás de la cabeza.

EJECUCIÓN:

Mueva lentamente la barbilla hacia atrás presionando la toalla con la cabeza. Asegúrese de que sus ojos estén siempre mirando hacia el techo. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

Músculos que trabajan