Extensión isométrica de cuello

Extensión isométrica de cuello

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies separados al ancho de los hombros y ponga su mano detrás de la cabeza.

EJECUCIÓN:

Presione lentamente su cabeza contra la mano. Mantenga la contracción durante el tiempo requerido. Asegúrese de que sus ojos estén siempre mirando hacia delante.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

Músculos que trabajan