Extensión cervical sentado

Extensión cervical sentado

POSICIÓN INICIAL:

Siéntese en una silla junto a una mesa a la altura de su pecho. Manteniendo el arco natural de su espalda, inclínese hacia adelante.

EJECUCIÓN:

Haga una extensión de cuello. Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave mientras inhala.

CONSEJOS: Mientras hace el ejercicio, mueva solo el cuello, asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo.

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