Extensión cervical

Extensión cervical

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Coloque las manos en la parte baja de la espalda y doble ligeramente las rodillas.

EJECUCIÓN:

Moviendo solo el cuello, mire hacia arriba. Regrese a la posición inicial.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos del cuello, pero no dolor.