Estiramiento piramidal con ayuda

Estiramiento piramidal con ayuda

Acostado boca arriba, flexionamos la rodilla hacia el pecho. Con una mano, tira de la rodilla hacia su hombro opuesto y con el otro, cogemos el tobillo y lo giramos lentamente hacia nosotros, hasta notar el estiramiento.

Músculos que trabajan