Estiramiento de pectorales con roller foam

Estiramiento de pectorales con roller foam

POSICIÓN INICIAL:

Acuéstese boca arriba sobre un rodillo de espuma. El rodillo debe estar debajo de la columna vertebral y la cabeza. Coloque los pies en el suelo.

EJECUCIÓN:

Abra los brazos hacia los lados hasta que sienta el estiramiento en los músculos pectorales y de los hombros. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan