Estiramiento de los flexores de la muñeca

Estiramiento de los flexores de la muñeca

POSICIÓN INICIAL:

Siéntese en una silla junto a una mesa a la altura de su pecho. Coloque su antebrazo derecho sobre la mesa y tome su mano derecha con la mano izquierda. Su palma derecha debe mirar hacia el suelo.

EJECUCIÓN:

Tire de la palma de su mano derecha para extender su muñeca. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie el brazo.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan