Estiramiento de extensores de muñeca

Estiramiento de extensores de muñeca

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Agarre el dorso de su mano derecha con la mano izquierda.

EJECUCIÓN:

Flexione lentamente la muñeca derecha con la mano izquierda hasta que sienta el estiramiento en los extensores de la muñeca derecha. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie de mano.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan