Estiramiento enhebrar aguja

Estiramiento enhebrar aguja

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese en cuadrupedia sobre una colchoneta. Sus rodillas deben estar debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros.

EJECUCIÓN:

Lleve su mano derecha por debajo de su cuerpo hacia el lado izquierdo lo más que pueda. Exhale durante el movimiento. Asegúrese de no doblar el codo izquierdo. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego hágalo hacia el otro lado.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.