Estiramiento de abdominales oblicuos y espalda

Estiramiento de abdominales oblicuos y espalda

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros con una pared detrás de usted. Coloque las manos en la parte baja de la espalda y doble ligeramente las rodillas.

EJECUCIÓN:

Gire hacia el lado derecho e intente tocar la pared sin mover las piernas hasta que sienta el estiramiento en los músculos oblicuos. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie el lado.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan