POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una silla y coloque su mano sobre su vientre. Mantenga su cuerpo recto.
EJECUCIÓN:
Inhale lentamente por la nariz. Exhale por la boca con los labios fruncidos. Durante el ejercicio, intente respirar llenando el abdomen.
CONSEJOS:
No debe sentir dolor durante el ejercicio. Si siente fatiga, deténgase y descanse.
