Equilibrio en cuadrupedia supina

Equilibrio en cuadrupedia supina

POSICIÓN INICIAL:

Siéntese en una colchoneta y coloque los pies planos en el suelo a la anchura de los hombros. Coloque las manos detrás de las caderas en el suelo y debajo de los hombros. Extienda sus caderas hasta que su torso y muslos formen una línea recta. Mantenga la cabeza mierando hacia el techo. Apriete sus glúteos y músculos de la espalda.

EJECUCIÓN:

Mantenga la posición durante el tiempo requerido.

CONSEJOS: No deje que las caderas caigan.

Músculos que trabajan