Movilización para dorsiflexión de tobillo

Movilización para dorsiflexión de tobillo

Nos agachamos y arrodillamos, hasta casi sentarnos sobre el talón de la pierna con el empeine del pie apoyado en el suelo, la otra pierna la mantenemos flexionada, y con el pecho apoyado en el muslo, lentamente nos inclinamos hacia delante, pero sin despegar el talón del suelo, hasta sentir el estiramiento.

Músculos que trabajan