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Propiocepción



Listado de ejercicios principales (Propiocepción)

Balanceo de hombro con mancuerna tronco inclinado adelante
Circunducción diagonal de la cabeza
Curl de biceps alterno con mancuernas apoyado en pelota de pilates
Elevación lateral con mancuernas sentado sobre pelota de pilates
Equilibrio apoyado sobre banco y pierna estirada
Extensión de rodilla apoyado sobre pelota de pilates
Extensión de rodilla con la pelvis elevada sobre pelota de pilates
Extensión y rotación cervical sentado
Flexión de cabeza tendido supino
Flexión de cadera con la pelvis elevada sobre pelota de pilates
Flexion de rodilla boca abajo con pelota de pilates
Flexión de tronco sujeto en banco y con balón medicinal en una mano
Flexiones de brazos de pie apoyando en pelota de pilates
Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
Flexiones de brazos sobre pelotas de pilates
Giros del cuerpo con brazos y piernas estiradas
Media Sentadilla a una pierna en altura
Zancada adelante con pelota de pilates y pierna sobre banco
Zancada adelante sobre tabla propiocepción


Ejercicios más específicos

Zona Muscular Material
Abdominales
 » Inferiores
 » Oblicuos
 » Superiores
Cardio
Cuello
Embarazadas
Espalda
 » Dorsales
 » Espalda media
 » Lumbares
 » Trapecios-Espalda Superior
Miembros Inferiores
 » Cuadriceps
 »  » Abductores
 »  » Aductores
 » Femorales
 » Gluteos
 » Pantorrillas
 » Pies-Tobillos
Miembros superiores
 » Antebrazos
 » Biceps
 » Deltoides
 » Manos-Muñecas
 » Triceps
Pectorales
Todo el cuerpo
Balon medicinal
Banco
Banda elástica
Bosu
Cables-poleas
Cuerdas
Espaldera
Kettlebell
Mancuernas, barra y discos
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