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Ejercicio: Media sentadilla con barra apoyada en los hombros


Media sentadilla con barra apoyada en los hombros

Descripción:
Cuando la barra está en el soporte, ajustamos bien el apoyo en los hombrosa la altura adecuada, sacamos la barra del soporte, damos un pequeño paso atrás, y comenzamos el ejercicio flexionando rodillas y cadera para hacer bajar el cuerpo hasta que la cadera y rodilla forme un ángulo de 90º , muy importante mantener la vista al frente y el tronco recto, volviendo luego a la posición inicial.Podemos ayudarnos de una almoadilla para apoyar la barra. Deberiamos utilizar una cuña para elevar los talones ligeramente del suelo, así como abrir ligeramente las puntas de los pies en oblicuo.

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