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Rutinas de fuerza para deportes de entrenamientos.com
180 grados-Sin material (1 día)
Mejora de la coordinación y potencia de las piernas.
Solo 2 minutos - Sin material (1 día)
Mejorar la explosividad de las piernas, es un trabajo de alta intensidad o HIT.
Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral
Fortalecer la musculatura abdominal y lumbar profunda para estabilizar la columna vertebral.
Rutina de fuerza para Golf (3 días)
Mejorar la fuerza para jugar al golf, además de evitar posibles lesiones.
Fortalecer zona media o Core para Padel
Fortalecer la zona abdominal y lumbar para padel.

Rutinas de fuerza para deportes de nuestros usuarios
Tren superior balon medicinal (1 día)
Trabajo balon tren superior
Tren inferior (1 día)
Entrenamiento tren inferior
Programa de Fuerza (1 día)
Rutinas de fuerza para deportes
Florent (peso cuerpo GENERAL) (1 día)
Rutinas de fuerza para deportes
RUTINA PARA MEJORAR MUSCULATURA GENERAL Y RESISTENCIA
MEJORAR TONO MUSCULAR Y RESISTENCIA.
Mejorar cualidades fisicas (2 días)
Mejorar cualidades fisicas
PREPARACIÓN FÍSICA (1 día)
PONERSE EN FORMA PARA DEPORTISTAS
TONIFICACION DEPORTIVA.J.L.PAVON. (3 días)
TONIFICAR-MEJORAR CONDICION FISICA.
PREPARACIÓN FÍSICA (1 día)
PONERSE EN FORMA PARA DEPORTISTAS
JOSE ANTONIO FERNANDEZ PARDO (4 días)
* Preparación oposiciones
CIRCUITO DE ABDOMINALES I (1 día)
FORTALECER LA CINTURA ABDOMINAL
Postural y fuerza (1 día)
Mejora deportiva
Aeróbica Deportiva (2 días)
Rutinas de fuerza para deportes
Aeróbica Deportiva (2 días)
Rutinas de fuerza para deportes
Aeróbica Deportiva (2 días)
Rutinas de fuerza para deportes
RUTINA. ULTRAFONDO (1 día)
Evitar lesiones Fortalecer las articulaciones Acondicionamiento físico general
Rutina de Abdominales 1 (1 día)
Mejora del CORE Estabilización abdominal
ABDOMINALES (3 días)
INICIACION AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.
JUDITH SOLÉ BERTRÁN (2 días)
FORÇA-RESISTÈNCIA
CIRCUITO DE ABDOMINALES I (1 día)
FORTALECER LA CINTURA ABDOMINAL
CrossFit. Triatlón (1 día)
Mejora de la fuerza general y potencia
1º Programa de Pre temporada Natación
Esta diseñado para conseguir la máxima fuerza posible al empezar la temporada
1º Programa de Pre temporada Natación
Esta diseñado para conseguir la máxima fuerza posible al empezar la temporada
CrossFit. Triatlón (1 día)
Mejora de la fuerza general y potencia
CIRCUITO DE ABDOMINALES I (1 día)
FORTALECER LA CINTURA ABDOMINAL
Triatlón (3 días)
Termianr el triatlón
1º Programa de Pre temporada Natación
Esta diseñado para conseguir la máxima fuerza posible al empezar la temporada
2º Programa de fuera de temporada Natación
Programa diseñado para ingrementar la fuerza y crear el equilibrio muscular más adecuado.
1º Programa de fuera de temporada de Natación
Este programa esta diseñado para incremetnar la fuerza y crear el equilibrio muscular más adecuado.
CIRCUITO DE ABDOMINALES I (1 día)
FORTALECER LA CINTURA ABDOMINAL
CrossFit. Triatlón (1 día)
Mejora de la fuerza general y potencia
Rutina Musculación II. Triatlón (1 día)
Mejora de la fuerza en periodo básico
Recuperar forma (7 días)
Recuperar forma física
Balonmano prep. 3-6 (1 día)
Iniciación musc balonmano
Entrenamiento 8-11-14 (1 día)
Dorsal-Triceps-Biceps
RUTINA BALONMANO (1 día)
Espalda-BRAZOS-PIERNAS
FUERZA CICLISMO (1 día)
DESARROLLO DE FUERZA
Recuperar forma (7 días)
Recuperar forma física
Recuperar forma (7 días)
Recuperar forma física
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En los últimos años se ha reconocido la importancia de la fuerza y la musculación en cualquier tipo de deporte, anteriormente en deportes de resistencia o habilidad no se prestaba atención al trabajo de fuerza, pero eso ha cambiado y ahora no existe ningún deporte de cierto nivel que dentro de su planificación anual de preparación física no tenga máxima relevancia el trabajo de fuerza o potencia. Para obtener los resultados deseados hemos de tener en cuenta la carga, intensidad y la elección de unos ejercicios óptimos, todo ello con una perfecta ejecución técnica. En el diseño o planificación de las rutinas hemos de prestar especial atención a no incrementar con demasiada rapidez,la intensidad, el volumen o ambas. Esto no produce mejoras adicionales en el acondicionamiento físico y puede llevar a sobreentrenamiento. Podemos encontrar rutinas para la mejora de la fuerza en todo tipo de deportes de equipo: fútbol, en baloncesto, voleibol, balonmano, waterpolo. En deportes clásicos de resistencia como la maratón, natación, triatlón, carreas populares, etc. Y también en deportes de raqueta como el tenis, padel, squash, frotón...

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