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Rutinas de fuerza para deportes de entrenamientos.com
180 grados-Sin material (1 día)
Mejora de la coordinación y potencia de las piernas.
Solo 2 minutos - Sin material (1 día)
Mejorar la explosividad de las piernas, es un trabajo de alta intensidad o HIT.
Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral
Fortalecer la musculatura abdominal y lumbar profunda para estabilizar la columna vertebral.
Rutina de fuerza para Golf (3 días)
Mejorar la fuerza para jugar al golf, además de evitar posibles lesiones.
Fortalecer zona media o Core para Padel
Fortalecer la zona abdominal y lumbar para padel.

Rutinas de fuerza para deportes de nuestros usuarios
Abdominales (1 día)
Fuerza Abdominal
Circuït Abd/lum Isomètrics + Abd. concèntrics
Reforçar musculatura abdominal, lumbar i estabilitzadors de la possició
TONI VALVERDE (1 día)
Rutinas de fuerza para deportes
SEMANA 4 (PRUEBAS FÍSICAS) (4 días)
EVALUACION DEL ESTADO FÍSICO.
Potencia Piernas (1 día)
Potencia Tren Inferior
Abdominales (1 día)
Fuerza Abdominal
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO (4 días)
DESARROLLO Y ESTABILIDAD MUSCULAR
Mejora Del Salto Voleyplaya (1 día)
Incremento del salto vertical del jugador
Circuït Abd/lum Isomètrics + Abd. concèntrics
Reforçar musculatura abdominal, lumbar i estabilitzadors de la possició
CrossFit. Triatlón (1 día)
Mejora de la fuerza general y potencia
CIRCUITO DE ABDOMINALES ATLETAS (1 día)
CINTURA ABDOMINAL FORTALECER
Rutina B (1 día)
Preparar el cuerpor para afrontar con garantias el inicio de la competición
Cruz Marcelo (1 día)
Fuerza gral de piernas y miembros superiores
Rutina Pretemporada Ludus Esports (2 días)
Mejorar la fuerza del tronco superior e inferior
César González Tabernero (5 días)
Rutinas de fuerza para deportes
Entrenamiento Adaptación Fisiologica
Adaptación fisiologica
3 DIAS SUPERSERIES-CROSFIT (3 días)
Rutinas de fuerza para deportes
Entrenamiento Adaptación Fisiologica
Adaptación fisiologica
3 DIAS SUPERSERIES-CROSFIT (3 días)
Rutinas de fuerza para deportes
FUERZA CON MOVIMIENTOS GLOBALES. PERIODO COMPETITIVO.
DESARROLLAR LA FUERZA ENTRE COMPETICIONES, CON MOVIMIENTOS GENERALES Y GLOBALES
Clase Especial Cintos Negros y Avanzados Dojang Alarcón
Mini Concetración: Físico/ Técnico /Tactico
MESOCICLO 4 - PERIODO DE INTENSIFICACION II
PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA POTENCIA - VOLEIBOL
MESOCICLO 3 - PERIODO DE ACUMULACION II
PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA POTENCIA - VOLEIBOL
TONIFICACIÓN Y COMPENSACIÓN ENFOCADA AL RUNNING ( CORRER)
TONIFICACIÓN Y COMPENSACIÓN ENFOCADA AL RUNNING ( CORRER)
3 DIAS SUPERSERIES+FUNCIONALES (3 días)
Rutinas de fuerza para deportes
Valeria (1 día)
Fuerza resistencia genereal 3 veces por semana
ENTRENAMIENTOGLOBAL (1 día)
Rutinas de fuerza para deportes
Preparación Viaje en MOTO (off road)
Resistencia Viaje en moto
xxx (1 día)
acondicionamiento muscular,y preparación a otros deportes.
UNIDAD FUERZAS ESPECIALES "ALACRÁN"
POTENCIACIÓN DE LA FUERZA TREN SUPERIOR
TRIATLON (1 día)
AUTOCARGAS/FUERZA-RESISTENCIA
Trabajo de trasferencia (1 día)
Rutinas de fuerza para deportes
Trabajo de trasferencia (1 día)
Rutinas de fuerza para deportes
Trabajo de Fuerza para Runners Iniciación
Protección Articular Rodilla Runner
EPOCA 2013/2014 PERÍODO TRANSITORIO (1 día)
Melhorar e manter a condição física.
Mejora Del Salto (1 día)
Incremento del salto vertical del jugador
FABIO GUERRERO (1 día)
FORTALECIMIENTO MUSCULAR TREN INFERIOR
PEDRO PAGES (1 día)
ETAPA DE ACUMULACION
CIRCUITO METABÓLICO (1 día)
QUEMA DE GRASAS, EFICIENCIA NEUROMUSCULAR,ADAPTACIONES A LA POTENCIA
CIRCUITO METABÓLICO (1 día)
QUEMA DE GRASAS, EFICIENCIA NEUROMUSCULAR,ADAPTACIONES A LA POTENCIA
BALONCESTO PREPARACION FISICA (3 días)
FORTALECER EL TONO MUSCULAR.
ALEX GONZALEZ (4 días)
FUERZA DEFINICION
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En los últimos años se ha reconocido la importancia de la fuerza y la musculación en cualquier tipo de deporte, anteriormente en deportes de resistencia o habilidad no se prestaba atención al trabajo de fuerza, pero eso ha cambiado y ahora no existe ningún deporte de cierto nivel que dentro de su planificación anual de preparación física no tenga máxima relevancia el trabajo de fuerza o potencia. Para obtener los resultados deseados hemos de tener en cuenta la carga, intensidad y la elección de unos ejercicios óptimos, todo ello con una perfecta ejecución técnica. En el diseño o planificación de las rutinas hemos de prestar especial atención a no incrementar con demasiada rapidez,la intensidad, el volumen o ambas. Esto no produce mejoras adicionales en el acondicionamiento físico y puede llevar a sobreentrenamiento. Podemos encontrar rutinas para la mejora de la fuerza en todo tipo de deportes de equipo: fútbol, en baloncesto, voleibol, balonmano, waterpolo. En deportes clásicos de resistencia como la maratón, natación, triatlón, carreas populares, etc. Y también en deportes de raqueta como el tenis, padel, squash, frotón...

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