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Rutinas para grupos musculares de entrenamientos.com
Rutina de definición para pectorales
Definir los pectorales aumentando el gasto energético.
Rutina anabólica para pectorales (1 día)
Desarrollo completo del pectoral
Circuito de abdominales de 3 ejercicios
Fortalecer la zona abdominal o core
Rutina de tríceps para principiantes
Mejora la fuerza máxima y el volumen de tu tríceps.
Rutina de volumen para triceps (2 días)
Conseguir unos brazos grandes atacando los triceps.
Rutina para gluteos y muslos (2 días)
Esculpir tus gluteos y muslos en 4 semanas.
Bombardeo de biceps (1 día)
Atacar los biceps con un entrenamientos superexplosivo.
Rutina para gemelos 1 dia/sem : Volumen
Conseguir mayor volumen en los gemelos.
Rutina de biceps 1dia/sem : Fuerza (1 día)
Mejorar la fuerza de los biceps.
Rutina para biceps 1dia/sem : Volumen y definición
Mejorar el volumen y la definición del biceps.
Abdominales Nivel Avanzado (3 días)
Rutina para mejorar la zona abdominal para personas entrenadas.
Rutina para piernas y espalda.2-3 dias/sem
Rutina para mejorar las piernas y la espalda.

Rutinas para grupos musculares de nuestros usuarios
Circuito de abdominales de 3 ejercicios
Fortalecer la zona abdominal o core
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
EJERCICIOS DE NATACIÓN SINCRONIZADA 1
Error en movimientos verticales de brazos y hombros
Funcional Iniciación (1 día)
Acondicionamiento General
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Entrenamiento muscular [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
ENTRENAMIENTO EN SUPERSERIES (5 días)
GANAR MASA Y DEFINICIÓN.
(ADAPTACIÓN MUSCULAR 4 SEMANAS) (3 días)
Adaptación muscular 3 días semana.
Abdominales Nivel Avanzado (3 días)
Rutina para mejorar la zona abdominal para personas entrenadas.
X BANDERA 'MILLAN ASTRAY' (1 día)
FUERZA RESISTENCIA // BLOQUE TREN INFERIOR + TREN SUP.
Preparación post operación de rodilla para la vuelta a la competición - squash
2 / Aeróbico + fortalecer tren inferior y acondicionamiento general.
ESTIRAMIENTO ISQUIOS (1 día)
ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES /PIRAMIDAL
Circuito de abdominales de 3 ejercicios
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LUCHI (2 días)
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OPERACIÓN CINTURILLA (1 día)
Reducción de abdomen
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Rutina Abdominales tras entrenamiento
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Rutina para gluteos y muslos (2 días)
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Autocargas (4 días)
Aumentar la fuerza y perder peso para conseguir realizar un Muscle Up.
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Rutina Abdominales tras entrenamiento
Tonificar y definir zona abdominal
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MIEMBROS INFERIORES (7 días)
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Richar (4 días)
EMPIEZA ENTRENAMIENTO MEDIADOS DE SEPTIEMBRE
Rutina para gluteos y muslos (2 días)
Esculpir tus gluteos y muslos en 4 semanas.
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NATY SOLER (3 días)
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Fortalecer zona Abdominal y Lumbar - Nivel 1
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Rosita (1 día)
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