Inicio Entrenamientos Crea tu entrenamiento Ejercicios Contacto

Femorales

Femorales

Listado de ejercicios principales (Femorales)

Abducción de una pierna a cuatro patas o cuadrupedia.
Apoyo sobre el talón de la pierna adelantada sobre plataforma vibratoria
Buenos dias o flexión de tronco adelante con barra en la nuca
Caida adelante con balon medicinal
Curl femoral a una pierna con maquina
Curl femoral a una pierna con maquina de pie
Curl femoral a una pierna con maquina declinada
Curl femoral boca abajo con resistencia de compañero
Curl femoral con maquina
Curl femoral con maquina declinada
Curl femoral sentado en maquina
Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina
Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina con una pierna estirada
Elevación de la pelvis tumbado boca arriba pies apoyados
Estiramiento de aducctores pierna elevada
Estiramiento de aducctores sentado
Estiramiento de cadera con pelota pilates
Estiramiento de extensores de cadera de pie
Estiramiento de extensores de cadera una pierna sobre banco
Estiramiento de extensores de la cadera una pierna sobre banco
Estiramiento de flexores de cadera boca arriba
Estiramiento de flexores de una pierna
Estiramiento de psoas apoyados sobre banco inclinado
Estiramiento de psoas con zancada adelante
Estiramiento de psoas zancada con rodilla apoyada
Estiramiento extensores de cadera, brazos estirados y una pierna elevada
Estiramiento rodilla al pecho decubito supino
Estiramiento vertebral apoyado en la pared
Extension de brazos y pierna en apoyo
Extensión de cadera antebrazos apoyados sobre bosu
Extensión de cadera atrás en maquina
Extensión de cadera con banda elastica
Extension de cadera con la pierna flexionada
Extension de cadera con pierna estirada
Extensión de cadera de pie con pierna estirada
Extension de gluteos en maquina sentado
Extensión de pierna atrás apoyado sobre pelota de pilates
Extensión de una cadera en maquina de pie
Extensión del cuerpo sobre una rodilla una pierna en extensión
Extensión femoral de rodillas
Extensión y flexión de cadera de pie
Flexión de piernas estático en posición de zancada
Flexion de rodilla boca abajo con pelota de pilates
Flexión de tronco y de caderas simultaneamente
Media sentadilla a una pierna sobre step
Media sentadilla con barra apoyada en los hombros
Media sentadilla con barra desde soporte
Media sentadilla con barra y apoyo en banco
Media sentadilla con barra y piernas abiertas
Media sentadilla en maquina hack
Media sentadilla isometrica
Media sentadilla isométrica, manos en muslos
Media sentadilla y salto vertical
Patada frontal en equilibrio
Peso muerto con mancuernas
Posición de media flexion de piernas con manos en la cintura.
Prensa horizontal con desplazamiento
Prensa horizontal con apoyos en diagonal
Prensa horizontal con desplazamiento y tronco inclinado
Prensa horizontal en maquina
Prensa inclinada a una pierna
Salto lateral con dos pies sobre un banco
Salto laterales con dos pies.
Salto pies juntos sobre banco
Salto pliométrico con rebote desde banco
Salto sobre una valla
Salto vertical desde zancada y cruzando piernas
Sentadilla a una pierna-TRX
Sentadilla completa a una pierna
Sentadilla completa con barra
Sentadilla en maquina smith
Subida y zancada sobre banco con barra
Test de Bosco
Test de flexilbilidad del cajón
Tijera-TRX
Zancada adelante con giro de cintura
Zancada adelante sobre tabla propiocepción
Zancada con mancuernas
Zancada de patinaje sobre step
Zancada en el sitio con barra
Zancada en maquina smith
Zancada en maquina smith con pierna elevada
Zancada lateral y flexión de pierna
Zancada subiendo a un banco con barra
Zancada y extensión de hombros con barra


Ejercicios más específicos

Cualidades Físicas Material
Agilidad - Movilidad
Coordinación
Destreza
Equilibrio
Flexibilidad
Fuerza
Potencia
Propiocepción
Relajación
Resistencia
Respiración
Velocidad
Balon medicinal
Banco
Banda elástica
Bosu
Cables-poleas
Cuerdas
Espaldera
Kettlebell
Mancuernas, barra y discos
Maquinas
Mi cuerpo
Pelota de Pilates
Pica de madera
Plataforma vibratoria
Por parejas
Roller
Step
Tabla propiocepción
Toalla
Trx
Vallas

Pulsa "Enter" para realizar la búsqueda.