ambos
principiante
30 min
Entrenamientos de musculación y fuerza
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE FUERZA PARA PIERNAS Y CORE.
Objetivo
Mejora de la fuerza. Circuito, 2 vueltas al circuito de 6 ejercicios y radio 1:2. 20" trabajo / 40" descanso // 2' descanso. (26' total).
Jumping Jack
Elevación de rodillas o skipping
Media sentadilla
Mountain climber
Plancha con apoyo de antebrazos
Flexiones de brazos con rodillas apoyadas
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