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Ejercicio: Elevación lateral con mancuernas flexión de codo sentado en pelota de pilates


Elevación lateral con mancuernas flexión de codo sentado en pelota de pilates

Descripción:
Sentados en la pelota de pilates, ligeramente inclinado hacia delante, los codos doblados 100-110 grados, mancuernas delante del cuerpo. Levantamos los brazos lateralmente, girando los codos simulando que llevamos una jarra con agua en cada mano y la estamos vaciando.No sobrepasar más de 15 grados por encima del nivel horizontal. Baje lentamente de nuevo y repita.

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