Rotación externa de hombro con cable-polea de pie

Rotación externa de hombro con cable-polea de pie

De frente a la maquina , iniciamos el ejercicio con el brazo a la altura del hombro y con el codo flexionado en 90º, cogemos la manilla con un agarre prono, realizamos una rotación del hombro hacia atrás , hasta colocar el antebrazo paralelo al suelo sobre nuestro hombro.

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