Rotación de hombro con cable-polea acostado en el suelo

Rotación de hombro con cable-polea acostado en el suelo

Acostado boca arriba, con los pies cerca de la maquina, cogemos la manilla con un agarre prono, y con el brazo a la altura del hombro, realizamos una rotación de hombro hasta lleva la mano hasta la altura de la oreja, no debemos tocar el suelo con el dorso de la mano podríamos lesionarnos.

Músculos que trabajan