Press de hombro con kettlebell una rodilla en el suelo

Press de hombro con  kettlebell una rodilla en el suelo

Con una rodilla en el suelo, cogemos el kettlebell o pesa rusa, iniciamos el ejercicio con la pesa a la altura del hombro, y desde esa posición realizamos una extensión por encima de la cabeza, y volvemos lentamente a la posición inicial.

Es muy importante una tensión adecuada del core para estabilizar la posición del cuerpo.

Músculos que trabajan