Press banca con mancuernas agarre neutro

Press banca con mancuernas agarre neutro

 

 

Nos colocamos en el banco, con la espalda totalmente pegada, contraemos el core, y cogemos las mancuernas con una posición neutra, y realizamos una extensión de brazos, al llegar a la posición más alta nos detenemos unos instantes y volvemos a bajar ( 8-10 del pecho).

Si no hemos realizado anteriormente este ejercicio, os recomendamos utilizar poco peso, es posible que necesites subir los pies al banco para poder tener la espalda totalmente pegada al banco.

Este ejercicio trabaja tambien todos los músculos estabilizadores.

Músculos que trabajan