Automasaje de una pantorilla con rodillo de foam

Automasaje de una pantorilla con rodillo de foam

Nos sentamos sobre la colchoneta o en el suelo, colocamos el rodillo de foam debajo de la zona de la pantorrilla .Cruza una pierna sobre la otra. Utilizando los brazos nos ayudamos para que el rodillo se desplace adelante y atrás a lo largo de la pantorrilla, el giro del rodillo, junto con el peso de las piernas realizará el masaje sobre las zona más afectadas y sensibles..

Músculos que trabajan