Inversión de tobillo

Inversión de tobillo

Sujetamos la banda de resistencia a en un lugar estable y en el otro extremo la rodeamos y atamos al pie. Partiendo del pie en una posición neutra (1), giramos el pie contra resistencia intentando separar la zona lateral ( lado del dedo gordo), lo máximo posible del suelo, la zona del dedo meñique se queda apoyada lateralmente en el suelo(2).
El pie en todo memento debe estar orientado al frente y no movemos la pierna. El movimiento debe ser lento y controlado.

Músculos que trabajan