Flexiones de brazos sobre un banco plano

Flexiones de brazos sobre un banco plano

Boca a bajo con los brazos estirados sobre banco plano, manos separadas en una longitud igual a la anchura de los hombros (o más), pies juntos o separados ( dependiendo de lo difícil que queramos hacer el ejercicio) inspirar y flexionar los brazos para llevar la caja torácica cerca del banco, siempre evitando curvar demasiado la región lumbar. Empujar sobre el banco hasta conseguir la extensión completa de los brazos y espirar al final del movimiento.

Músculos que trabajan