POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese sobre su lado derecho y coloque su codo derecho debajo del hombro. Estire las piernas. Contraiga el suelo pelvico y el core.
EJECUCIÓN:
Mueva la rodilla derecha hacia el pecho mientras exhala. Regrese a la posición inicial mientras inhala. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Puede aumentar el nivel del ejercicio agregando peso en el tobillo.