Extensión de triceps a una mano tumbado en banco

Extensión de triceps a una mano tumbado en banco

Nos acostamos boca arriba sobre el banco, cogemos la mancuerna y extendemos el brazo en vertical sobre la cabeza, desde esa posición, flexionamos el codoc, sin mover el brazo, acercamos la mancuerna a la cabeza, y volvemos a subir lentamente a la posición inicial.

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