Extensión excentrica de muñeca con carga

Extensión excentrica de muñeca con carga

Coloque el antebrazo sobre el borde de un banco o mesa y sosteniendo la carga o lastre con la palma de la mano hacia arriba, utilizamos la otra mano para flexionar la muñeca y subir lo máximo que podamos. Desde esa posición de flexión máxima, soltamos la mano que ayuda, y descendemos lentamente, hasta conseguir la extensión completa de muñeca, ( contamos alrededor de 4 segundos para realizar el descenso).

Músculos que trabajan