Extensión de triceps con barra z en banco plano

Extensión de triceps con barra z en banco plano

Acostados en el banco, cogemos la barra z a ser posible, aunque también puede hacerse con una barra normal, el agarre debe ser cerrado y en pronación, iniciamos el movimiento con los brazos estirados perpendicularmente y hacemos que la barra baje hasta estar cerca de nuestra frente o un poco más atrás, levantamos con fuerza al barra hasta la posición inicial. Este ejercicio también se puede llamar press francés. (pres frances) En inglés: Lying Barbell or EZ Bar Triceps Extension

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