Extensión de muñeca con carga

Extensión de muñeca con carga

Cogemos el peso con la mano, y apoyamos el antebrazo sobre un banco o una mesa, la mano debe quedar en el aire, no apoyada. En la posición 1 la mano la llevamos hasta su máxima flexión, desde esa posición realizamos una extensión de la muñeca, subiendo el peso hasta la máxima altura posible, sin despegar el antebrazo de su apoyo.

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