Extensión de brazos con mancuernas en banco plano

Extensión de brazos con mancuernas en banco plano

Acostado en banco plano con las mancuernas cogidas en posición neutra,manteniendo los brazos en vertical llevamos las mancuernas a los lados de la cabeza de manera simetrica, y desde esa posición subimos hasta la posición inicial. Es muy importante no mover los codos en ningún momento del ejercicio.

Músculos que trabajan