Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros

Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Agarre las manos detrás de la espalda y extienda los brazos.

EJECUCIÓN:

Lentamente levante los brazos hasta que sienta el estiramiento en los músculos pectorales y bíceps. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial mientras inhala.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan

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