Estiramiento de femoral con apoyo elevado

Estiramiento de femoral con apoyo elevado

Nos colocamos de pie en una posición estable, y apoyamos el talón en un escalón, banco, step o cualquier lugar con una elevación de 30 o 40 cm.
Con la pierna adelantada estirada en todo momento, nos inclinamos hacia delante, hasta sentir el estiramiento en la parte posterior del muslo. Mantenemos unos momentos y volvemos lentamente a la posición inicial. Iniciamos ahora el movimento con la otra pierna. En inglés: Hamstring Stretch - straight leg

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