POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una colchoneta y extienda las rodillas. Abra las piernas tanto como pueda.
EJECUCIÓN:
Agarre el pie derecho con la mano derecha y mueva lentamente el pecho hacia la pierna derecha. Asegúrese de no mover la espalda y de hacer el ejercicio moviendo la cadera. Mantenga la posición durante el tiempo requerido y después haga el ejercicio con la otra pierna.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.