Enrollar cuerda con mancuerna en supinación

Enrollar cuerda con mancuerna en supinación

POSICIÓN INICIAL:

Seleccione el peso adecuado para poner en el rodillo de muñecas. Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Agarre el rodillo de muñecas y levántelo frente a usted con los brazos rectos. Utilice un agarre supino.

EJECUCIÓN:

Comience a enrollar el rodillo doblando las muñecas hasta que la cuerda esté completamente enrollada. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

CONSEJOS: Mantenga la posición de los brazos.

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